秋季鼻子不通氣小妙招 鼻子乾燥阻塞改善方法

秋季鼻子不通氣小妙招 鼻子為什麼會塞

文章由網路收集整理，屬於生活小常識，協助你了解秋季鼻子不通氣的原因與應對方式。

人很多時候鼻子不通氣，除了感冒的情況，還受到外界環境影響。例如秋季氣候乾燥，鼻子容易不適，變得乾燥阻塞甚至易出血。wed114結婚網小編整理以下秋季鼻子不通氣小妙招，從日常生活著手，重視鼻子健康，提升精神狀態。

鼻子不通氣，簡稱鼻塞或鼻堵，通常不是獨立的疾病，而是某種症狀。鼻炎、鼻窦炎等都會導致鼻腔粘膜腫脹或肥大，特別是中、下鼻甲的腫脹及肥大可與鼻中隔緊貼；再加上鼻涕量多、黏稠度增加，或乾濟鼻屎在鼻腔積聚，都會堵塞鼻腔，影響呼吸。

秋季鼻子不通氣小妙招

平躺睡覺鼻子不容易堵

一般人多喜歡側身睡覺，但有人會感到偏右側臥時右鼻發堵，偏左側臥時左鼻發堵。轉換體位，例如平臥時鼻子就不發堵。這是血液重力作用所致：舉手實驗可觀察到上舉手臂的皮膚較蒼白，下垂手臂則充血發紅。血液會流向低處，躺平時鼻甲血液分佈較均勻，可減少阻塞感。

鼻子通氣小貼士

1. 經常洗鼻子

無論何季節，建議用冷水洗臉，並輕輕按摩鼻部，有助改善鼻腔血液循環、增強抗冷御寒能力，減少感冒機會。同時保持適度運動，提升體質，有利於鼻炎、鼻窦炎康復。

2. 避免刺激

盡量避開灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激，這些可能影響鼻黏膜功能並導致嗅覺障礙。鼻腔溫度約在32℃左右，氣溫過熱或過冷都會影響其正常功能。

建議：少去空氣混濁、污染嚴重場所，必要時佩戴口罩。