失眠吃什么药效果最好？中医食疗与用药建议

失眠吃什么药效果最好？

许多朋友在白天工作压力大，精神长期处于高度紧张状态，晚上容易失眠。长期的失眠会严重影响生活和工作，经常会感到头晕、全身无力，有时还会出现明显的神经衰弱。这时候最好能够通过一些好的方法进行缓解。

失眠在中医中常与心、肝、脾等脏腑功能失调相关，通过调理脏腑、安神定志往往能取得较好效果。以下几种中药材常被用于改善失眠症状，大家可以根据自己的情况选择适合的方法：

1. 百合

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者。
食用方法：取百合，用水煎煮后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2. 酸枣仁

酸枣仁性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者。
食用方法：酸枣仁捣碎，用水煎煮后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3. 柏子仁

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合头晕目眩、面色不华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者。
食用方法：去柏子仁，用水煎煮后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4. 珍珠母

珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者。
食用方法：用水煎煮后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5. 远志

远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳痈肿痛、心神不安、多梦等症候的失眠患者。
食用方法：取远志，用水煎煮后服用，可在晚上临睡前一次服完。

温馨提示

药物治疗失眠虽然效果明显，但大多数药物容易使人产生明显的依赖性。因此，对于一般性失眠，最好可以通过以上食疗方法进行缓解。平时也可以适当进行体育锻炼，帮助神经释放压力，从而有效改善睡眠质量。