晚上睡前喝生姜蜂蜜绿茶好吗？

喝茶本是好习惯，但需因人而异、因时而异。茶叶种类繁多，体质不同的人在选择时应多加注意。喝茶也有一定的讲究和深厚的茶文化，值得我们平时多加学习。我们这里有喝早茶的习惯，相当于早餐的一部分。

茶叶具有“提神”和“养神”双重作用：它既能让大脑更清醒、灵活，也能抑制神经系统过度兴奋，帮助人放松入睡，关键在于你如何饮用。喝茶要看体质“下单”：夏天虽然大家都喜欢喝茶，但医学专家提醒：

喝茶需辨清体质，适量饮用，否则容易伤身。中医认为人体体质有燥热、虚寒之分，而茶经过不同工艺制作也有凉性与温性之别，因此体质不同，饮茶也有讲究。燥热体质的人应喝凉性茶，虚寒体质者则应喝温性茶。

咖啡碱能提神醒脑，但茶多酚随后会中和其作用，避免过度兴奋。因此，晚上喝茶时，把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，就能减弱提神效果，更适合晚间饮用。

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；而红茶是全发酵茶，茶多酚含量较低，且经过“熟化”，刺激性弱，性质温和，更适合晚上饮用。特别是脾胃虚弱的人，喝红茶时加一点奶，还能起到温胃的作用。

但平时情绪易激动、敏感、睡眠状况欠佳或身体较弱的人，晚上最好少饮或不饮茶。另外，晚上喝茶要少放茶叶，不要泡得太浓。饮茶时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身，尤其对不常喝茶的人，会抑制胃液分泌、妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

通过以上介绍，你对喝茶应该有了更清楚的了解。以后晚上即使想喝茶，也不用担心睡不着，可以放心饮用。如果想解油腻，可以吃点水果。茶是很好的饮品，平日适量饮用有益健康。