晚上睡醒口干舌燥的原因及改善方法

很多人早上醒来或午睡后会感到口干舌燥，有些人会误以为是上火，便服用清热解毒、生津止渴的药物，但效果不佳。其实，这种现象大多是由于睡眠时紧张、张口呼吸所导致。下面我们来了解哪些人更容易在睡眠时张口呼吸：

1、睡眠时有打鼾习惯的人，必须张口鼻同时呼吸。

2、慢性肺部疾病患者：如肺气肿、慢性支气管炎等，尤其是老年人，肺功能较差，机体缺氧严重，常通过张口进行代偿性呼吸。当肺功能改善后，口干症状通常可缓解。

3、白天过度疲劳或病重老人：体质虚弱，睡眠时往往睡得深沉，更容易出现缺氧现象，因此会张口呼吸以摄入足够氧气。不过，当疲劳消除、病情减轻或痊愈后，症状会有所改善。

4、维生素B2缺乏：体内缺乏维生素B2也会引起口干，同时可能伴有口角溃烂、咽干、舌体溃疡等症状。

平躺睡眠时张口呼吸，或同时用鼻和口呼吸，唾液很容易被完全挥发。建议出现这种情况的老人可以调整睡姿，避免仰卧，采用“卧如弓”的姿势，并且最好右侧卧，尽量不要张口呼吸，适当垫高枕头。右侧卧的好处还在于胃的出口在下方，有助于胃内容物排出，避免压迫心脏。

需要注意的是，某些疾病也会导致老年人张口呼吸，例如患有严重鼾症的老人必须口鼻同时呼吸；慢性支气管炎、心脏病患者发病时常常有缺氧感，入睡后这种感觉更加明显，因此会张口呼吸以获取更多氧气。因此，这些老人应积极治疗原发疾病，从根源上解决睡醒后口干的问题。

防治口干舌燥的三种方法

1.莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水冲泡，不要过浓也不要过淡，每日饮用二三次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痛、发声不清、头脑昏沉等症状，同时也可治疗咳嗽。

2.吃枸杞子治夜间口干症：每晚嚼服30克枸杞子，越碎越好，需坚持长期服用。但需要指出的是，对于长期口干的老年人，应进一步检查，例如某些癌症患者也会出现口干现象，切勿大意。另外，对于糖尿病或因津液分泌减退而感到口干的老人，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后就会从舌根分泌出津液，解除口中干渴，睡前含服，整晚不用喝水。

3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲入一大杯开水，连续喝几个月就会有改善，同时对大便异常也能恢复常态。

以上就是关于晚上睡醒口干舌燥的原因介绍。睡眠时张口嘴巴呼吸，会导致口中唾液挥发殆尽，从而产生口干现象。以上介绍了一些防治口干舌燥的方法，有这种情况的朋友可以尝试。睡前放松心情，轻松入睡，晚上睡醒口干舌燥的现象就会得到缓解。