日常美白养生十大妙招

持續每天用食鹽洗臉，不僅能夠美白、去角質，並且有助於調節皮脂分泌，使臉部清爽潔凈。只要堅持使用，必定會看到明顯改善。

1. 每天一杯牛奶

牛奶是美肌佳品，富含多種礦物質。睡前喝一杯牛奶不僅能美容，還有助於睡眠。將牛奶與珍珠粉、VE混合，可製成廉價高效的美白面膜。

2. 多食豆制品

豆制品被稱為天然的植物荷爾蒙，中年女性多攝入可以調節體內雌荷爾蒙水平，有助於延緩更年期。

3. 每天一個番茄

番茄富含維生素C，是優秀的美白食材，還有助於淡化色斑。建議生吃以保留最高營養價值，例如與少量砂糖拌食，酸甜可口。

4. 補充維生素C

每天一片複合VC片，可同時補充多種維生素與礦物質，簡便高效。並且能促進腸胃蠕動，有助排毒，使肌膚呈現健康亮白狀態。

5. 大米水洗脸

使用第一或第二遍淘米水洗脸，具有美肌效果。性質溫和，能使肌膚清爽潔凈，僅需堅持使用即可感受到好轉。

6. 銀耳美顏

銀耳有「窮人燕窩」之稱，煮成糖水或製成面膜都有助於美白。建議將銀耳與紅棗、百合慢煮至軟糯，最後加入冰糖調味。

7. 葡萄籽

持續每天一粒葡萄籽，有助於美白和淡化色斑。

8. 堅持用食鹽洗臉

持續每天用食鹽洗臉，不僅能夠美白、去角質，並且有助於調節皮脂分泌，使臉部清爽潔凈。只要堅持使用，必定會看到明顯改善。

9. 檸檬水

每天一杯檸檬與蜂蜜水，同樣能達到美白的效果。若怕酸，可加入少量冰糖調味。

10. VE外用內服

VE可塗臉、敷面膜或口服，均有助於美白和淡化色斑。常見配方包括將VE與珍珠粉、牛奶混合製成面膜使用。