口臭多因胃火燒 辨別虛實調養法

口臭問題常與胃火密切相關，中醫認為其成因多為濕熱與食滯，飲食量、質與時間也會影響火氣產生。胃火分為虛火與實火兩種表現，症狀包括胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便異常、牙龈腫痛等。調理上可遵循清热、消滯原則，飲食以節制為本，減少辛辣、過甜食物，增加黃綠色蔬菜與時令水果，並維持良好口腔清潔。輔助食疗可選用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬或金銀花、菊花、薄荷、鮮蘆根等材料煎水代茶，有助瀉胃火、清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿，對熱症、心煩、口渴、咽腫等有一定預防與保健效果。

降火食方建議：

• 鮮蘿卜汁：具抗菌與調理作用，適合胃火者飲用，脾胃虚冷型口瘡則不宜。
• 綠豆粥：能清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火。
• 西瓜：夏季適宜食用，有助降胃火。
• 搭配食材：莲子、芡實、淮山健脾開胃，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等有利消化。

日常注意飲食清淡、避免過量進食，並保持口腔衛生，有助緩解因胃火引起的口臭不適。