常喝兩湯，遠離失眠：血處方助你安神養生

常喝兩湯，失眠血虛一起治。血虛在這也是中醫的一個名詞，是引起失眠的原因之一。對於血虛失眠者，今天介紹兩款湯，協助你們清除困擾。

血虛失眠，首要任務是適當補血並穩定情緒。接著介紹的兩款湯皆具備這些功效。

第一道：酸棗仁湯
血處引起失眠者，建議飲用酸棗仁湯。酸棗仁能抑制中樞神經系統，達到鎮靜與催眠效果，並具補養強壯作用。川芎可麻痺神經中枢，產生鎮靜與鎮痛效果。茯苓有利尿與鎮靜功能；知母則能降低神經系統的興奮性。與酸棗仁配伍後，可減少大腦皮層過度興奮。此湯具有穩定的鎮靜作用，能養血安神、清熱除煩，對血虛所導致的心煩失眠特別有效。

第二道：蓮子桂圓紅棗湯
將蓮子放入鍋中煮半小時，再加入桂圓與紅棗繼續煮5分鐘，最後加入白砂糖即可。蓮子具養心安神、健脾止瀉、益腎固精的功效，對虛煩驚悸及失眠不寐的人應多食用。蓮子含有維生素、微量元素及荷葉鹼，有助治療神經衰弱與血處失眠。桂圓性溫、味甘，能補益心脾、調理氣血，滋養效果佳。這款湯能補心血、強健脾胃，特別適合血虛失眠與神經衰弱者。

特別提醒：夏季血虛身體易虛弱甚至暈倒，失眠情況也可能加重。建議這時候適量饮用上述兩款湯，輔助調養。