陽虛體質女性夏季養生5大建議

概 述

陽虛體質的女性在夏季防暑需特別留意調理。為了降溫切勿過分貼近冷氣，飲食上應選擇溫性食材如生姜、大蒜與羊肉，並優先選擇性質溫和的黑茶而非過量生冷涼茶，有助雙向調節並改善脾胃虛弱、促進消化。

步驟/方法

1 調養情緒，保持平穩心態。夏季避免情緒低落或過度焦慮，學會自我排解，維持精神愉悅有助體內陽氣調和。

2 適當補藥增強體質。可在醫師指導下選擇杜仲、紫河車等補腎溫陽的中藥，從根本上提升體質。

3 穴位按摩配合艾灸。定期按摩關元穴、神阙穴並搭配院內專業的肚臍艾灸，有助疏通經絡、補助陽氣。

注意事項

即使是炎熱天氣，陽虛體質者也應依氣溫變化適當添減衣物，避免過度贪涼，並堅持溫養為主的夏季養生原則。