山楂綠茶減肥效果佳 試試這款天然健康飲品

概 述

提到山楂，首要想到其助消化功效。山楂片是常見的休閒食品，飯前食用可開胃、飯後助消化，但不可過量。除了促進消化，山楂還具備多種健康效益，包括防癌抗癌、強心、降血脂、降血壓、緩解痛經與調經問題。山楂片富含維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸及蘋果酸等營養成分。許多人擔心食用會發胖，其實適量食用並不會導致體重增加。

步驟/方法：

1 山楂有助消除油膩、促進消化，內含特定酶可分解脂肪，達到減肥效果，並調節腸胃功能，輕度增強胃平滑肌活動。

2 山楂片是良好的減肥食品，中醫認其能開胃消食、補脾益氣、消除脂肪與水分。其酸甜口感易於接受，建議夏季可多食用以輔助減重。

3 每100克山楂約含93千卡熱量，並非高熱量食品。合理食用可促進消化、減少體脂並降低血脂。搭配綠茶饮用，減肥效果更佳。

注意事項：

山楂促使胃酸分泌，建議避免空腹食用；新鮮山楂含豐富鞣酸，過量可能形成胃結石。其酸性成分或損牙釉質，食用後應及時漱口。若想提升減肥效果，可嘗試將山楂與綠茶結合。