開車不犯困 九個實用妙招

第1招 嚼無糖口香糖

嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。

據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。

為什麼不能吃糖？因為糖分攝入之後，血糖會迅速飙升然後回落，立竿見影地引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。

所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。使用此招時，盡量不要吹太大的泡泡，以免啪在臉上。

第2招 常備濕巾擦臉

對付瞌睡蟲，我擦～

用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選擇清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。

市面上大部分濕紙巾測試顯示濕度不足，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

第3招 調低車廂溫度，使用外循環

車內長期開內循環會導致缺氧，於是大腦也會缺氧，產生昏昏欲睡的感覺。

這時候最好稍微調低車內溫度，如果承受得住還可以讓風頁稍微往臉上吹一會兒。

第4招 聽自己痛恨的歌

如果你喜歡的歌曲是《董小姐》這類舒緩溫柔的，那麼一張《安河橋北》下來，120%要睡著。

聽自己喜歡的歌會進入舒服的環境，而聽自己痛恨的歌，則會讓你越恨越精神。

可以依次體驗以下反應：

• 第一遍：這尼瑪什麼玩意！
• 第二遍：破歌也能紅
• 第三遍：你是我的~小呀~小蘋果~

調頻到一個自己不喜歡的頻道，加大一點音量也有奇效。不過，這種方法要慎用，因為你可能會因此發現其實自己喜歡那首歌，從而前功盡棄。

5. 聽節目、段子音頻

犯困一般因為路上風景太無聊，自動駛行又沒有需要操作的。

這時候可以聽聽喜馬*雅APP上下載的喜歡的節目或段子，跟著節目一起笑就精神了。

如果你是邊用導航邊聽，建議使用藍牙耳機。否則很可能出現在笑點馬上要出現的時候，xx地圖忽然播報：“前方路口有測速照相”。

6. 打開車窗或者天窗

開～往城市邊緣開，把車窗都搖下來。

呼吸車窗外新鮮的空氣本身就能提神，開車時強勁的風，不僅涼快，還讓你更容易聽到馬路上的動靜，看起來還蠻潇灑的。

7. 補覺以15分鐘為限

當你開長途覺得自己快要不行了的時候，不要硬撐，將車開到安全的地方，調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。

如果超過15分鐘，15分鐘過後你就會慢慢進入深度睡眠。這時候沒有7-8個小時，身體是不會覺得睡飽的。所以小睡怡情，大睡還是找個旅館吧。

8. 夜間行車，打開車內的燈

人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，比疲勞更可怕的是激素召喚睡神的能力強了100倍。

在你感覺到累之前，在不影響行車安全的情況下，應該打開一點車內的燈光，讓褪黑激素不分泌。

因為一旦褪黑激素進入身體，就很難不被睡意侵襲，需要小睡15分鐘才能回血。

9. 調整座椅角度

過於習慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體逐漸懈怠。

這個時候你可以稍微調整座椅，以不影響看路和後視鏡為合適。當你慢慢又習慣了這個位置的時候，再調整一下。