怎樣用鹽水泡腳？經常用鹽水泡腳的好處

鹽不僅是日常生活中不可或缺的調味品，還是家家備有、物美價廉、療效非凡的好藥材。現代人久坐辦公室且少運動，常導致足部循環不良。事實上，若足部循環得以改善，心臟就不必過度加压以輸送血液至足部末梢，有助降低高血壓、心臟病及中風等風險。此外，膝蓋以下至腳底分布多個重要穴道，常以溫水泡腳可促進新陳代謝、強化體內循環，對改善失眠也有幫助。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

• 水的溫度應控制在30-45攝氏度，溫熱但不烫傷。
• 加入2大匙鹽巴，利用其消炎殺菌、通便的效果。
• 準備大且深的水桶，水位至少能浸至小腿一半以上，讓雙腙能舒適平放於桶底，避免因桶小而斜放導致抽筋。
• 浸泡約30分鐘，若水變涼可加熱水1-2次。

溫馨提示： 浸泡前後各喝一杯水，有利新陳代謝與體液補充。飯前後1小時避免浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間若存在傷口，則不可浸泡，以免刺激發炎。高血壓、氣喘或心臟病患者應先縮短至15分鐘，無不適再逐漸延長。浸泡後若出汗，應擦干汗水並稍作休息，因毛細孔大開時易受風寒而感冒。