緩解白領胃痛的三大偏方與按摩方法

緩解白領胃痛的三大偏方與按摩方法

胃痛現在各種人群中頻繁發作，胃病已成為一種社會問題。白領由於工作繁忙，三餐不規律、喜歡吃快餐、久坐不動等，都容易導致胃部問題。中醫建議，可以通過飲食和按摩來緩解胃脹、胃痛等不適，養胃要從現在開始。

緩解白領胃痛的三大偏方

1、陳皮5克，元胡20克，醋適量。將前兩味材料用醋炒後研成粉末，每次服用1-2克，每日3次。適用於一般胃痛。

2、薤白50-150克，醋50-100克。將薤白洗淨後與醋一起煎煮（不加鹽），一次服完，可從小劑量開始逐漸增加，直至痊療。具有理氣寬中、止痢、止痛之效，適合胃氣痛難忍者。

3、生姜30克，紅糖適量。將生姜洗淨切片，用醋浸泡24小時後，每取3克加入紅糖，用沸水沖泡後蓋濕片刻即可。代茶頻飲，能溫中、健胃、止嘔，對胃脘疼痛、翻胃嘔吐、食欲不振有良好效果。

按摩快速緩解胃痛

1、揉內關

內關穴位于手腕正中，離腕橫紋約三橫指（三指併攏的寬度）處，在兩筋之間。每日按揉36次，可左右手交替進行；疼痛發作時可增至200次。

2、點按足三裡

足三裡位於膝蓋下三寸（四指並攏的寬度），在胫骨與腓骨之間。每日點按36次，疼痛時可揉按200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部

雙手交叉，男右手在上、左手在下；女左手在上、右手在下。以肚臍為中心繪畫太極圖順時針36圈、逆時針36圈，有助止痛消脹、促進食欲。

如何預防胃部疼痛——養胃小建議

1、定時定量

每天三餐要規律進食，即使不饿也應適量進食，避免過飽或過饑，讓胃部保持正常蠕動。

2、溫度合適

飲食溫度應以“不燙不涼”为原則，避免過熱或過冷的食物刺激胃黏膜，減少胃病發生風險。