春季養生指南：啟動身體的春日生機

春天到來，萬物復蘇，人體隨之萌發生機。從中醫角度看，春季屬木，對應肝臟，適合以平和心境和適當運動調養肝氣。

情緒上，保持心態明亮有助肝氣疏泄；行動上，建議到室外活動，順應春生之性。飲食方面，肝旺時易肝火偏亢，建議「宜甘減酸」，多選大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、優質蛋白等，以養陽護脾。

春季同時要注意「春捂秋凍」，天氣忽冷忽熱，減衣要循序，避免「寒邪入內」引發感冒；背部保暖亦不可忽略，呼應「春來不可背寒」的養生原則。