為什麼有些人特別容易抽筋？

抽筋是一個常見但令人不適的問題，特別是對某些人而言更容易發生。造成抽筋的原因有很多，其中一個常見因素是礦物質缺乏，特別是鈣。當體內鈣質不足時，肌肉容易過度收縮，導致抽筋。

為預防抽筋，可以透過飲食補充足夠的鈣質，例如食用乳製品、豆腐、小魚乾，或適當補充像「蓋中蓋」之類的鈣質保健品。此外，維持良好的水分補充與適度運動，也有助於降低抽筋的發生機率。