怎樣知道身體哪上火？

怎樣知道身體哪上火？

“上火”是中醫專用名詞。當出現咽喉干痛、眼睛紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛、嘴角濃瘡、流鼻血或牙痛等症狀時，即屬中醫所謂的“上火”。

常見上火部位與症狀

心火：分虛實。虛火見低熱、盜汗、心煩；實火見口腔潰瘍、口干、小便短赤。

肺火：主要表現為干咳無痰、痰中带血、咽痛音哑。

胃火：虛火見輕咳少飲、便秘腹脹；實火見胃脘不適、口苦便干。

肝火：見頭痛、面紅目赤、口干咽痛、尿黃便秘。

腎火：見眩暈耳鳴、掉發腰酸、五心煩熱。

辨清虛實，科學降火

火分實火與虛火：實火多因陽熱亢盛，見高熱、舌紅苔黃；虛火多因內傷精氣，見形瘦、舌紅少津。對癥選藥與食物調養至關重要。

• 清心火：可用蓮子湯；吃富含維C的水果如櫻桃、草莓。
• 清肺火：可嘗試豬肝；多飲綠色蔬菜汁。
• 清胃火：推薦綠豆粥；少吃煎炸甜膩食物。
• 清肝火：飲梨水或芹菜汁；保持心情舒暢。
• 清腎火：適量食用豬腰；避免過勞。

日常“去火”小妙方

喉干嗓哑：淡鹽水漱口、喝蜜梨膏。
咽喉腫痛：多吃生梨；用醋水漱口。
口長水泡：嚼姜片；睡前塗眼膏。
鼻塞：換位按摩鼻周經絡。
嘴唇干裂：喝黃瓜猕猴桃汁。
皮膚干癢：紅薯炒乳瓜。
頭發干枯：吃蜜棗核桃羹。
胃火口臭：多喝綠茶、菊花茶。

上火期間，忌辛辣、油煙酒，並保持充足睡眠與口腔清潔。若症狀持續不緩解，應及時就醫。