喝蜂蜜水的好處與份量 建議餐後飲用避胃病

喝蜂蜜水不僅能滋養皮膚，還對健康有多重好處。了解正確的飲用方法，能讓你由內而外更健康美麗。

喝蜂蜜水有什麼好處？

好處：

• 防止便秘
• 滋養皮膚
• 健康長壽

缺點：

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，長期可能導致胃酸過多，從而引發胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，建議在飯後 1.5-2 小時再飲用。

蜂蜜具抑制細菌的效果，多種引致人類疾病的芽孢菌無法在蜂蜜中生存。它對肝臟有显著保護作用，有助分解毒素、減輕負擔；豐富的三價鐵離子能明顯改善貧血；蜂蜜對便秘有特殊效果，有助排除體內毒素、維持好氣色。其含有的活性酶可調節消化系統循環，並具清熱潤喉、減輕喉嚨腫脹的功效。此外，塗於燙傷皮膚也能減輕疼痛、助愈合。

蜂蜜自古以來既是滋補佳品，也是治病良藥。醫學家李時珍曾總結其清熱、補中、潤燥、解毒、止痛等多種功效。對生長期的兒童而言，蜂蜜富含鐵與葉酸，有助預防與改善貧血；同時其豐富且易吸收的營養能滋潤肌膚，特別在乾燥冬季可有效防止皮膚皲裂，也是許多高級化妝品的原料，長期內服或外用能達到美容與益壽延年的效果。