一个月黄瓜鸡蛋减肥法：简单有效的瘦身方案

为了更迷人美丽，许多女性朋友尝试减肥，但大多以失败告终。问题在于方法是否正确。一个月黄瓜鸡蛋减肥法是一种极为有效且简单的方法。只要按步骤坚持一个月，减肥将不再困难。你是否已经心动？到底什么是一个月黄瓜鸡蛋减肥法？下面，我们将为大家详细介绍，绝对不会让你失望：

1 简介

现代药理学研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病患者，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医学的经络减肥相媲美。

2 阶段减肥

第一周

黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋哦)，黄瓜一根

中午：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋哦)，黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两只或黄瓜凉菜一份

食用规则：

鸡蛋第一天量不限制，以后每日食用三颗，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐替代亦可。此方法可做两周有效，每周5公斤，两周共10公斤。两周后不用继续。

第二周

进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡

星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果

星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(B型血的人需更少食用)，菠菜，咖啡

星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，煮鸡蛋两只

星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

以上就是一个月黄瓜鸡蛋减肥法的完整介绍。只要严格按照以上一个月食谱执行，结果一定不会辜负大家的期望。快快行动起来吧，祝大家减肥成功！