減肥不瘦胸的實用方法：護護胸部同時甩掉脂肪

許多減肥的朋友都曾遇到這樣的問題：辛苦減肥成功，胸部卻也跟著縮小，讓人左右為難。因為每個女性都希望胸部保持豐滿。好消息是，確有一些方法能幫助你減肥，同時避免胸部縮小。以下推薦兩個實用技巧，讓你健康瘦身，保留曲線好線條。

第一：吃生花生米
買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或鹽漬的都不要吃，以免變胖），每隔2小時吃10至20顆，細嚼慢咽。這不僅能補充健康油脂和維生素B2，還有助於減肥。若吃後胃部不適，可能是對紅衣有反應，可將紅衣脫掉再食用，即可改善不適。

第二：月經期間喝生姜紅棗水
月經期多喝生姜紅棗水（用鍋多煮份量並放冰箱，每天早晨熱一杯），晚上睡前用熱姜水泡腳，有助促進血液順暢排出。長期下會氣色佳、臉韻紅潤，指甲也帶出健康的粉色調。這些食材（如紅棗、生姜、西洋參、紅花）皆能補血補氣，對女性健康大有助益，減肥期間尤其有效，氣號體弱、月经不調或面色蒼白的讀者可以嘗試，但體質偏熱者應減少紅花使用量。

減肥速度過快容易造成營養流失，進而導致掉髮或貧血、面色不佳。上面推薦的食物不單用於減肥，更是日常調養佳品。無論是否處於減肥期，女性都值得藉由這些天然食材，達到「變瘦」與「護胸」兼顧的效果。