苹果豆浆减肥食谱：三日快速瘦身法

“三月不减肥，四季徒伤悲。”这是一句激励需要减肥的朋友的流行话，但减肥也不是一时就能顺利完成的，需要坚持和正确的方法。苹果和豆浆都是常见的减肥食物，因为节食减肥不可取，那么可以尝试一种短期高效的“三日苹果豆浆减肥法”。

第一日：苹果减肥日
早餐：蜂蜜苹果泥
午餐：白菜苹果汤
晚餐：苹果酸奶烩
制作方法：
早餐：将一个苹果洗净去皮去核，放入榨汁机中榨成苹果泥，并加入少量蜂蜜搅拌均匀即可食用；
午餐：将苹果洗净去皮切丁，与白菜杆子一同煮成汤食用，喜欢咸味的可以加入少量食盐调味，喜欢甜味的则无需添加任何东西；
晚餐：将苹果洗净去皮，放入榨汁机中打成泥状，与200毫升发酵乳混合搅拌均匀，制成苹果酸奶烩食用即可。

第二日：豆浆减肥日
早餐：酸奶豆浆块
午餐：豆浆煮白粥
晚餐：蜂蜜豆浆脑
制作方法：
早餐：将豆浆切成块状，放入清水中煮熟捣烂，加入200ml发酵乳搅拌均匀食用；
午餐：用豆浆和大米一同熬成粥食用一小碗，期间可以加入少量红糖调味；
晚餐：将豆浆加热后，用蜂蜜调味饮用。

第三日：苹果豆浆日
三餐：苹果泥豆浆脑
制作方法：准备一个苹果洗净去皮去核，放入搅拌机中榨成泥状，然后与豆浆混合，再加入少量蜂蜜调味。同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒餐，你已经进入快速燃脂状态。此时用苹果泥和豆浆脑搭配制成的早中晚三餐，不仅能完全清除体内残留的毒素，还可以加速脂肪分解代谢，让你快速达到三日急速瘦的成效。

以上就是有关苹果豆浆减肥食谱的介绍，这三天的减肥餐过后，你会发现体重应该可以下降约5斤左右。但这个方法只适用于短期，因为食物过于单一，不足以满足身体的营养需求，所以可以把它加入你的减肥计划之中，配合其他健康饮食，效果会更明显。