自制黑豆減肥茶：健康瘦身不傷身

黑豆富含營養，其中的花青素可有效阻擋小腸吸收脂肪，並促進體內脂肪排出，達到瘦身效果。

自制減肥茶需注意

市面上許多減肥茶可能含有陳皮、山楂、烏梅甚至辣椒等成分，雖然宣稱能消脂或燃燒脂肪，但過量攝取可能導致食欲增加，進而影體重控制。

黑豆減肥茶：抑制脂肪吸收

黑豆減肥法的效果已獲證，但每天煮熟食用黑豆可能較不便利。不妨將黑豆乾煎後泡茶，每日一杯，持續吸收其減脂功效，並可輕鬆瘦身。

黑豆減肥茶的作用

黑豆中的花青素能防止脂肪進入小腸後被吸收，並協助脂肪順利排出，避免積聚。相较于將黑豆作為食材烹調，泡茶更能提升其減脂效果。

黑豆減肥茶做法

準備15顆乾燥黑豆，乾煎至表皮裂開後放入杯中。加入150毫升沸水，蓋杯蓋焖泡5分鐘即可飲用。每次煎後的黑豆可重複使用兩次，若想食用黑豆，可再次用小火乾煎後食用，效果更佳。