秋季減肥食譜：脆皮鮮奶快速刮油

秋季減肥食譜：脆皮鮮奶快速刮油

隨著生活不斷變化，飲食控制不佳易導致體重增加。減肥方法中，飲食減肥最受關注。以下是適合秋季的減肥食譜—脆皮鮮奶，讓你美味瘦身。

脆皮鮮奶

鮮奶材料：
鮮奶 0.5 升
牛油 80 克
煉奶 半罐
粟粉 110 克
椰汁 1 罐
水 1 杯
鹽 1 茶匙

脆皮材料：
面粉 1 杯
檸檬汁 2 茶匙
粟粉 4 湯匙
油 4 湯匙
發粉 1 茶匙

做法

1. 將鮮奶、煉奶、椰汁、水與鹽混合攪勻（不包含牛油與粟粉）。
2. 鍋加熱後放入牛油，倒入混合液並加入粟粉邊攪邊煮，慢火煮熟後倒入平盤，冷卻後放入冰箱冷藏。
3. 另將脆皮材料充分攪拌均勻。
4. 取出冷卻的奶塊切塊，裹上脆皮糊。
5. 中火熱油，將奶塊入鍋炸至金黃酥脆即可。

減肥功效：乳製品本身不易導致發胖，且富含鈣質，有助加速新陳代謝、協助體重控制。這款脆皮鮮奶外酥內嫩，讓你輕鬆享受減肥美食。