減肥降脂茶DIY：6款有效降脂瘦身茶組合與做法

許多長期體重管理人士及高血脂患者，常會關注兼具減肥與調理血脂的飲品。為您整理6款實用減肥降脂茶配方，材科易得，做法簡單，持續飲用可輔助改善體質與血脂問題。

6款減肥降脂茶推薦

1. 荷葉茶

將乾荷葉10克或濕荷葉30克搓碎，煎煮後濾渣取葉汁代茶。夏季具清暑解熱之效，建續飲用2–3個月，有助降低血脂與體重。

2. 桑枝茶

嫩桑枝20克切成薄片，沸水沖泡代茶。連續飲用3個月，能輔助減肥並穩定血壓。

3. 健美茶

山揮、厚朴、枳實、六神曲、火麻仁等份研末，每次取10克以水煎或熱沖。適合腹部脹滿、肥胖與便秘者調理體質。

4. 山揮銀菊茶

山揮、銀花、菊花各10克切碎，加水煎煮取汁。針對高血壓、肥胖及高血脂有較明顯調理效果。

5. 灵芝茶

乾燥灵芝10克切細片，沸水沖泡頻飲。適合肥胖且血壓偏高者長期飲用。

6. 減肥茶

乾荷葉20克、生山揮、生苡仁各10克、陳皮5克，乾燥後切末混合。每次取10克以熱水浸泡，每日1劑，建議連續服用一個療程（3個月）。

7. 減脂健身茶

山揮與決明子等份混合研粉，每次10克沸水沖泡，日飲3次。針對高血脂、肥胖及冠心病有較佳調理作用。

以上配方均需堅持飲用並搭配均衡飲食與適度運動，方能獲得更佳效果。個體差異存在，建議使用前諮詢醫師或專業醫療人員。