冬季減肥食品推薦：蘋果牛奶減肥法詳細說明

減肥的方法多種多樣，減肥食品也比較常見。蘋果就是其中非常典型的一種。接下來，我們將具體了解冬季減肥的食品，特別是一個在醫學雜誌上記載的「蘋果牛奶減肥法」。

冬季減肥食品有哪些

第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。食用時請將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口咀嚼。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（體重小於四噸）分為六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其它任何東西，特別不能喝水。口渴時也只能喝牛奶。（也可以牛奶和酸奶交替喝，但需注意總量）

如果沒有作弊的情況，兩天下來體重會下降三至五斤！

原理：蘋果小口吃可減緩餓的程度！

兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，就會阻擋水分吸收。體重會下降得很快。

如果達到理想體重後，還可以再重複這個過程，這才是完整的蘋果牛奶減肥法。（期間不能喝水，也不能將蘋果和牛奶混合食用，必須單獨分開吃，這樣才有效。這種方法每次僅持續兩天，很容易堅持，不容易暴飲暴食。）

該方法在醫學雜誌上有記載，具有一定的科學依據。

不能喝水的原因是：減肥期間如果攝入水分，身體會先消耗攝入的水，而不是體內的脂肪。在蘋果日斷水，基本上減掉的就是身體水分；到牛奶日，水分消耗得差不多了，才會開始消耗脂肪。因此，牛奶日非常關鍵，必須嚴格禁水，也不能作弊。這樣才會有效。

循環執行幾個週期，體重肯定可以下降，並且能夠比較切實地減掉體內的脂肪。

可以把這個方法安排在周末執行，作為清腸減重的好方法。

上述介紹的減肥食品都需要控制飲食，並且保持均衡飲食，但最重要的是需要長期堅持。