8道美味轻食，满足味蕾还能轻松瘦身

减脂期间最难的莫过于抵挡美食的诱惑，如何才能在享受美食的同时保持身材？瘦身男女小编精选8道美味食谱，让你在满足口腹之欲的同时无需担心发胖，快来看看吧。

1、蔬菜汤

材料：芹菜杆、高汤料、番茄、香菇、鹰嘴豆（可替换为其他豆类）

做法：

1. 油加热后，下芹菜和香菇炒香
2. 加入清水和高汤料煮沸，再放入番茄和鹰嘴豆
3. 加少许盐调味，煮熟即可出锅

变美原因：所用食材均为低卡路里瘦身圣品，富含膳食纤维，有助于促进代谢和皮肤健康。

2、芒果西米露

材料：芒果3个、西米4小抓、纯净水、少许砂糖

做法：

1. 西米煮至透明，捞出冲凉备用
2. 芒果去皮切块，取2/3打成芒果泥
3. 将芒果泥与西米混合，冷冻20分钟
4. 食用时加入剩余芒果肉

变美原因：芒果具有化痰、健脾胃、通利水道的功效，中医认为肥胖多与“湿、痰、水滞”有关，芒果正是瘦身轻身的理想果品。

3、甜玉米排骨汤

材料：排骨500g、甜玉米2根、胡萝卜1根、生姜3片

做法：

1. 排骨冷水下锅焯水
2. 加入玉米、胡萝卜、姜片和料酒，大火煮沸后转小火
3. 小火慢炖1小时后加入胡萝卜，再炖10分钟，加盐调味

变美原因：富含维生素A、B1、B2以及矿物质和膳食纤维，有助于调节体内体液平衡，促进新陈代谢。