哪些人不適合吃果仁？果仁的副作用與禁忌

果仁雖然營養豐富且深受大家喜愛，但並非所有人群都適合食用，否則可能對身體造成不良影響。哪類人該特別注意？以下為您詳細說明。

果仁的主要副作用

由於果仁的热量密度較高，過量攝取容易導致熱量攝入過多，建議適量食用。

禁忌與注意人群

以下人士需謹慎或避免大量食用果仁：

• 糖尿病患者
• 肥胖或體重控制困難者

正確的飲食搭配需結合個人體質，並搭配適量運動，才能有效維持健康。