5款DIY食療驅散黑眼圈

黑眼圈常因熬夜、眼部疲勞、衰老或血液滯流導致，塗眼霜未必有效。嘗試從飲食調理，由內而外改善氣血，輕鬆淡化黑眼圈。

1. 蘋果生魚湯

• 材料：蘋果3只、生魚1條、生薑2片、紅棗10枚、鹽少許
• 做法：生魚煎至微黃，與其他材料同煲2小時，加鹽調味。早晚各喝一杯。
• 功效：預防黑眼圈，補脾氣血，還有助改善失眠、水腫。

2. 枸杞豬肝湯

• 材料：枸杞50克、豬肝400克、生薑2片、鹽少許
• 做法：先煲枸杞和生姜，再放入豬肝煮熟，早晚食用。
• 功效：補肝明目，適合肝腎虛弱型黑眼圈。

3. 洋參豬血豆芽湯

• 材料：西洋參15克、豬血250克、大豆芽250克、瘦豬肉200克
• 做法：材料同煲1小時，飲用清濃適中。
• 功效：養神補血，有效清除黑眼圈。

4. 全麥面包

富含維生素B1、纖維質與礦物質，常吃可保持精力充沛，讓肌膚細嫩、眼睛明亮。

5. 當歸雞湯粥

• 材料：當歸、川芎、黃芪、紅花、雞湯、粳米
• 做法：先煎煮藥材，再與米同熬成粥，每日分次食用。
• 功效：改善血虧型黑眼圈，由內養顏。

輔助建議：清炒時蔬

多吃白菜、胡蘿卜、香菇等蔬菜，補充維生素C與A，有助維持眼部健康，預防干眼症與黑眼圈。