口臭怎麼辦？7個食療方恢清新口氣

口臭是影響許多人的常見問題，多由內部健康狀況不佳所導致，例如腸胃功能不佳或肝臟問題。本文介紹7個有效的食療方，協助你恢復清新口氣，並分析其背後的原理。

鹹魚頭豆腐湯

鹹魚頭具清熱功效，豆腐則能解毒，對口腔潰瘍、便秘及口臭有緩解作用。

材料：鹹魚頭1個、豆腐數塊、生薑1片

做法：將材料洗淨，鹹魚頭煎過後與薑片加水煮沸，約半小時後加入豆腐，再煮20分鐘即可。

薄荷粥

新鮮薄荷有助清熱去濁，穩定口腔環境。

做法：將30克薄荷葉（乾品15克）加水煎煮取汁，粳米50克煮至半熟後加入汁液，再煮至粥熟即可食用。

藿香粥

藿香能調和脾胃氣息，減少異味滋生。

做法：新鮮藿香30克加水煎煮取汁，粳米50克以文火熬粥，最後拌入藥汁再煮沸。

荔枝粥

荔枝具溫補功效，能生津止濕，適合氣血不足者，但體質偏熱者需適量食用。

做法：荔枝去殼與米同煮成稀粥，晚餐食用，建連續4天為一療程。

麥門冬粥

麥門冬可滋潤內容，減少因乾燥引起的口臭。

做法：20～30克麥門冬煎汁與粳米同煮，加入少許冰糖調味。

生蘆根粥

蘆根有助清熱生津，徹底改善口腔環境。

做法：30克蘆根煎煮15分鐘取汁，加入50克大米煮粥，每日早晨空腹食用，建議連吃5天。

黃瓜粥

黃瓜清熱利水，輕鬆排濟毒素。

做法：50克黃瓜片與100克米同煮，隨意食用。

其他去除口臭的食物建議

1、牛奶：飲用一杯牛奶可中和大蒜等刺激性食物所產生的異味。

2、檸檬：富含維C，飲用檸檬薄荷水可清新口腔。

3、香芹：嚼食香芹（或香菜、薄荷）可有效消除煙味等口腔異味，時間越長效果越好。

4、酸奶：選取無糖天然酸奶，每日持續飲用可降低硫化氫濃度，抑制有害菌生長。

5、金橘：口臭伴隨胸悶或食慾不佳時，可嚼食新鮮金橘5～6枚，並且能健胃氣。