選擇寢具的方法及枕頭分類指南

選擇寢具的方法及枕頭分類指南

枕頭是最重要的睡眠用品之一，也是享受快樂睡眠必不可少的裝備。我們今天就來系統了解枕頭分類及挑選寢具的方法：

一、枕頭分類

1、頸推枕
通過對頸推的呵護能產生舒緩神經，鎮靜安神等良好作用的健康型枕頭。

2、記憶枕
是一種用慢回彈材抖制成的枕頭，其功能並不是能增加人的記憶力，而是因為經常使用的枕頭會形成人頭頸部固有的形狀。

3、石膏枕
採用天然石膏礦石中的精品（纖維石膏）為原料，手工精心雕琢、磨制而成，具備降壓護脊、助眠安神等多重功效的養生枕頭。

4、荞麥皮枕
由荞麥的殼皮制作而成，使用荞麥殼做成的枕頭能至老明目、清熱解涼，促進睡眠。

5、茶枕
正規的茶枕，往往選用當年新采的茶葉經過特殊工藝處理作為填充物。好的茶枕面料選用高密純棉，夾層加充樹脂棉，使用更舒適。

二、挑選寢具的方法

當你睡覺時，或多或少都會有移動身體的情況，因此：

• 成人床的最理想寬度應是肩寬的2倍至3倍
• 長度建議在190厘米至210厘米之間

床墊應考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質，最重要的是能夠保護腰推、平均承托整個人的體重。床鋪硬度宜適中：過硬會使人時常翻身、難以安睡，睡後周身酸痛；太軟則不利於脊椎的正常發育。