皮膚科女醫生的建議：5件絕對不做的事

每天的生活習慣會改變皮膚的外觀與感覺。長期以來的細節差異，會在年齡增長時逐漰顯現為明顯的外觀差距。皮膚科女醫生提醒，以下5件事務必避免：

1、放棄運動與健身

運動能加速血液循環、緊實肌肉，這正是皮膚光采健康的關鍵。同時，運動也是最佳的壓力緩解方式。皮膚科醫生指出，許多皮膚問題如痘痘、濕疹、掉髮，都與精神壓力密切相關。每天堅持慢跑、快走或游泳，能有效緩解症狀。

皮膚科醫生建議：下班後直接前往健身房，或在晚飯後進行戶外慢跑、散步甚至跳操，都能大大改善肌質。若無運動習慣，也可以和親友一起跳跳廣場舞，對膚質大有助益。

2、臉朝下睡覺

這一點常被忽視，但睡眠姿勠對肌膚影響重大。每天6至10小時的臥室時間中，如果長期臉朝下睡，受壓部位會出現更多皺紋。日積月累，雙臉會產生肉眼可見的不對稱，進而拉低整體氣質。

皮膚科醫生建議：最佳姿勊為仰面朝天平躺。確實無法改變時，至少避免趴著睡，以免影響呼吸與循環。

3、胡亂清潔面部

不少女性習慣用清水猛洗面部便了事，卻忽略了灰塵、細菌與空氣污染。每天不徹底清潔，容易導致痘痘、毛囊炎；不定期去角質，則會出現死皮、毛孔粗大與暗沉。

另外，濕容後不卸妝或帶著濃妝入睡，會導致睫毛掉落、眼睛乾澀。這類不良習慣不論年齡都應立刻改掉。

皮膚科醫生建議：仔細卸妝，選擇溫和且適合膚質的潔面產品。根據膚質定期去角質，避免清潔過度或清潔不足。

4、不防曬就出門

皮膚科醫生一致認為，紫外線是導致皮膚衰老的首要外在因素。他們出門前一定會塗上SPF30以上、防曬指數廣泛的防曬產品，並關注UVA與UVB保護。

皮膚科醫生建議：即使氣溫不高，春天與冬天也要做好防曬。預防永遠比治療更省時省力，塗好防曬遠比後續去斑、除皺更有效。

5、護膚品不試用就滿臉塗

同款護膚品在不同人臉上可能產生截然不同的效果。專業醫生永遠會先小量測試，再決定是否全臉使用。

皮膚科醫生建議：購買任何新產品前，先買小裝或取得試用組，塗在耳後或手背測試過敏反應。這能避免花大錢買回整瓶後發現肌膚不耐受的情況。

希望親們從年輕時就避免這五個護膚錯誤。堅持正確習慣，時間會給你最美的回報。Leslie小編祝各位妹子們都能美麗常在！

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