冬季室内最佳温湿度范围与通风建议

冬季室内适宜的温度和湿度是多少？实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度18℃～25℃，湿度30％～80％。在装有空调的室内，温度为19℃～24℃，湿度为40％～50％时，人体感到最舒服。

对于需要频繁外出的人来说，室内温度过高，会使室内外温差变大，导致抵抗力下降，同时会使室内空气异常干燥，破坏体内的温湿环境，影响体液分泌，不仅会让人感到全身燥热，还会出现呼吸困难，以及眼、耳、口、鼻、喉、皮肤等部位异常干燥的感觉。

如果室内温度过低，则会导致人体代谢功能下降，脉搏呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，建议朋友适当开窗通风，以确保居住的舒适性，而且最好在室内放盆水或使用加湿器，以增加室内湿度。

冬季天寒地冻，大家都喜欢窝在家里享受暖气。这就出现了一个难题：不开窗通风，怕憋出病来；开窗通风，又怕冷空气进来吹病。 专家提醒：“冬天更要开窗通风，而且要讲究方法”。

“据统计，我国每年因室内空气污染导致的死亡人数为11.1万。冬天气候干燥，微生物繁殖和传播速度加快，人体呼吸系统的抵抗力降低，更容易引发呼吸道疾病。” 开窗通风时，应注意次数、时间、环境和室内人员情况。

第一，最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。“有人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易生病。”

第二，房间较小、室外有风或较寒冷的情况下，开窗时间应短一些；房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间应长一些。以80平方米的房间为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少60%。

第三，如果室外是马路，污染物较多，就需要变动一下开窗时间。“早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，争取在车少的时候开窗换气。如果遇到风沙天气，最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点。并使用加湿器、湿润喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。”

第四，老人和孩子最好在开窗之前加件衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。

需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，控制在16℃—25℃为最佳。