秋天为何失眠增多？养肝排毒是关键助你睡好

为什么秋天失眠的人增多？想睡得好养肝排毒是关键。本文为您解析秋季失眠的成因与调理方法，助您一夜好眠。

春天失眠，病在肝；秋季失眠，大多病在心。夏季高温耗伤心气，到了秋天，身体进入“秋乏”状态。《内经》有云：“十月万物阳气伤。”心阳受损，会导致心神不宁，出现失眠多梦、难以入睡。因此，秋天必须补上“养心”这一课。

失眠主要病因在于心

临近国庆，老字号国药的顾客多了起来，大家都在寻找野生灵芝，为什么？因为睡眠不好。

为何到了金秋，失眠的人就会增多？专家解释，常见失眠涉及心、肝、脾、肺、肾五脏功能。一个人烦躁不安、睡时醒时，主要与肝气不舒、肝火太旺有关；有的入睡后多梦，则主要涉及心；老人睡不好主要是肾气衰；腹胀胸闷与脾胃有关；感冒着凉睡不着，主要是肺热。

失眠总归是心神不宁，心神不宁是因为脾虚引起的肝血亏虚，各种睡眠不好，大多是心脾两虚的病人。

失眠会导致心、肝、脾、肺、肾五脏虚劳，常见的是心脾两虚，主要病因仍在心。夏季高温下，心阳消耗过度，加上夏季脾胃功能较弱，到了秋天就很容易失眠多梦。因为“心藏神”，心中住着一个叫“神”的“小人”。“神”需要吃东西来提供能量，这食物就是“气血”。脾胃功能不好，供给心的“气血”不足，这就是气血亏虚。“神”吃不饱，就会心神不安，导致失眠、多梦。血不足，大脑失去营养，你会头晕、健忘；心血不足，面色不好看，唇舌淡白；血不足，肠道蠕动减少，缺少润滑，就会便秘。

失眠、脾胃差，说白了就是吃不好、睡不好，直接损害的是免疫功能。负责治安的免疫细胞数量不足，战斗力差，城门失守，就像晚上睡觉家里没关门，大老虎随时可以进来。肿瘤病人、手术后病人免疫力差，打升白针，白细胞数量飞一样上去，但人还是没力气、多梦，因为这些白细胞是未成熟的“抓壮丁”来的。失眠后面跟着的都是“大老虎”：肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、过敏症；还有许多“苍蝇”跟在后面：牙痛、口腔溃疡、腰痛、感冒等小毛病。

一句话，一个夏天下来，人累了。

调理失眠好比唱“摇篮曲”

睡眠不佳的人，五脏都是虚的，“虚不受补”，你大补的东西吃下去，睡眠还是没有改善，你必须找平和的药物。

大人哄小孩入睡，摇篮曲唱起来一定很轻柔。调理睡眠的药物，也应该是“摇篮曲”，药性越温和越好。中草药里，重口味的药多，轻口味的药少；清热解毒的药多，宁心安神的药少。宁心安神的药中，唱主角的就是野生灵芝。野生灵芝煎出来倒在玻璃杯里，药色比可乐还要淡，它很平和，润物细无声，用的是巧力。

中医有“以形补形”的说法，有一定道理。失眠与情志有关，肝主情志，野生灵芝长得就像肝，似形补形。

老药工说，失眠最伤肝，晚上11点胆经当令，这时候睡不着，伤害胆气；胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，只有调睡才能养好。《内经》说“人卧血归于肝”，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

要想睡得好，养肝排毒是关键

有肝病的人都知道，肝病发作的时候人睡不着。

我们白天为什么精力旺盛？因为血液里有负责白天兴奋的激素，如儿茶酚胺、内啡肽，这些激素到了晚上睡觉前，应该排出体外，这样你才能睡着。但因为脾胃功能弱，吃进的食物不能产生足够的气血，心得不到足够的气血，心里的“神”饿了，心神不宁；而肝藏血，肝血亏虚，肝没有更多力气把没用的儿茶酚胺、内啡肽从血液里清理出去，所以大脑一直兴奋着。

野生灵芝之所以能让人睡着，是因为野生灵芝是补肝肾的解毒高手，能帮助肝、肾排除体内的兴奋性激素。

一位市民去西南某省旅游，买了当地的灵芝回来，结果吃了之后大便变黑、胃出血。他告诫市民：“野生灵芝不能乱吃，因为不同的灵芝，性味不同，需要老药工进行配伍，才能保证安全。再一个就是质量，太小的野生灵芝，是不成熟的，效果差；大的灵芝，生长时间长，是成熟灵芝，药性足，越大越好。”