手機強迫症？教你如何健康玩機不傷身

文章導讀：睡前半小時盡量避免接觸電子產品，有助睡眠品質。許人容易陷入「手機強迫症」，卻不知不當使用手機會對身體造成傷害。其實只要掌握正確方法，即便有強迫症也能安心使用。



調整夜間模式

晚上睡前使用手機時，建議將螢幕調至夜間模式或降低亮度。避免過亮的螢幕在昏暗環境中造成眼部疲勞，並保持柔和的環境光線，減少對生物鐘的干擾。