晨起勿飲此四水：健康飲水的重點提醒

人體體重約70%為水分，血液中水分比例更高達90%。水是生命之源，負責運送營養、潤澤關節、調節體溫，對生理功能至關重要。然而，飲水有講究，早上若選擇錯誤的水源，可能影響健康，甚至導致疲倦、神思恍惚，無法達到排毒效果。

以下4種水，建議早上避免攝取：

1. 久置的開水

長時間煮沸或放置過久的水不適合再飲用。煮沸時間過長會增加水中亞硝酸鹽含量，並使細菌數量上升；特別是空氣中放置超過16小時的白開水，大腸桿菌數量可能嚴重超標。亞硝酸鹷具致癌風險，且會與血紅蛋白結合，影響血液運氧能力，對身體造成潛在傷害。