如何缓解工作疲劳？三大有效运动推荐

工作一天后常感疲惫，若不及时放松，容易被压力影响健康。本文介绍三种缓解工作疲劳的运动，帮助你放松身心、提升活力。

如何缓解工作疲劳？

运动一：游泳

夏季来临，无论穿多少仍觉闷热，若能时刻泡在水中该多好？虽然我们不是鱼，无法完全生活在水中，但可以选择一项既消暑又能缓解压力与疲劳的运动——游泳。

健身教练指出，游泳是一项全身性运动，能锻炼所有肌肉群并提升心肺功能。水中阻力是陆地上的12倍，消耗热量更高。在游泳过程中克服阻力，会让人联想到工作中的烦恼也可以被克服，从而进入放松状态。同时，游泳还能塑造体形、放松身心，何乐而不为？

（注：原文建议补充另外两种运动，如瑜伽与快走/散步，以形成「三大运动」完整框架。）