教你6招緩解煩人暈車

有些人對汽車這種交通工具有莫名的不適應，較常見的症狀就是暈車。汽車難以回避，特別在春運時，常需長時間乘坐。怎麼有效預防和改善暈車？本文介紹幾個實用的預防方法，並推薦一個鍛煉平衡力的動作，有助改善暈車症狀。

1、空氣流通

坐車時盡量坐在前座，降低顛簸感，並保持車窗開啟，確保空氣流通。對汽油味、煙味等敏感者，補充新鮮空氣有助減輕不適。無論天氣如何，只要車上有暈車的人，就應保持通風。

2、固定頭部

將頭部稍後仰，靠在穩定位置，減少頭部震動和視線快速移動，以降低暈眩加重的機率。

3、穴位按摩

常見穴位包括：

• 內關穴：手腕橫紋上約2寸處，能調節神經，是常用的暈車按壓點。
• 合谷穴：位於手背虎口處，按壓可緩解胃部不適與暈嘔。
• 足三裡：外膝眼下三寸、排骨前緣，按壓有助調理脾胃。

每個穴位按壓1~5分鐘，酸脹即止。

4、吸鮮姜味

在車內靠近鼻孔處放幾片新鮮姜片，嗅其辛辣味可緩解暈車；亦可用風油精塗於太陽穴或風池穴，或將兩滴風油精滴在肚臍上以減輕症狀。

5、貼肚臍

出發前半小時，在肚臍處貼上風濕止痛膏，透過刺激神厥穴達到預防效果。

6、閉目養神

讓乘客閉目或睡覺，避免視覺與內耳平衡感錯位，從根本上減輕暈車發生。

防暈車小鍛煉

暈車常因內耳平衡機能不足導致。建議每日練習“單腿閉眼站立”：雙手叉腰、閉眼、單腿站立，每次15分鐘。孩子可在家長輔助下扶物轉圈，逐步提升平衡能力，從長遠改善對運動的適應力。