治療失眠的穴位有哪些

失眠問題常見於壓力大、內心恐懼的人群，若不及時調理易影響日常生活。透過穴位按摩不僅能舒緩精神壓力，還可達到安神定志的效果。以下是三個常見療效穴位：

內關穴：位於手腕橫紋上2寸(掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間)。
神門穴：位於手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的桡側凹陷處。
三陰交：小腿內側，足內踝尖上3寸，位於胫骨後方。

每日按揉5至10分鐘，有助鎮靜安神。再搭配頭皮梳理(由額前向後頸方向)，可調和督脈、膀胱經與膽經，進一步平肝潛陽。

根據體質與症狀可選擇不同輔助手法：
- 肝郁化火型(情緒煩躁)：揉擦涌泉穴，引火下行；
- 心脾兩虛型：逆時针摩腹(神厥穴周圍)；
- 陰虛火旺型(手心發熱)：點按太溪穴，交通心腎。

持續改善睡眠品質，應養成良好睡眠習慣，並在專業中醫師指導下進行穴位按摩。