喝阿膠能治失眠嗎 寧心又安神

阿膠這種中藥材料極具療效，能夠滋陰補血，對女性而言更是上佳補品。除了豐富的營養價值外，其在治療失眠與安神方面的功效亦十分出色，對常有失眠困擾的人來說，可以嘗試以阿膠搭配其他食療方法。

1、阿膠是由驛皮經煎煮濃縮制成的固體膠，具備滋陰、養血、安神的特性。專家指出，在臨床上，阿膠常用於調節水火失濟、腎陰不足、心火亢盛、心腎不交等引起的失眠、心煩等症狀。除臨床應用外，日常生活中亦可適量食用，以達到食療助眠的效果。

2、針對神經衰弱或失眠多夢者，可選擇阿膠燉乳鴿這道寧心安神的食譜。準備4顆乳鴿蛋，加入200毫升水，煮熟去殼；1克阿膠以20毫升水蒸融；另備100克西藍花，清洗後掰小，並切片薑。鍋加熱後倒入適量素油，至六分熱時加入薑與蔥爆香，再放入西藍花與300毫升水，繼續加入阿膠與乳鴿蛋，文火慢燉25分鐘即可。每日食用一次，可補氣血、寧心神，是不錯的食療助眠方式。

3、此外，睡前可用沸水沖洗一顆雞蛋，再次煮滾後加入一勺阿膠粉與一勺酸棗仁粉，並依口味加入少許鹽，調勻後溫和服用，亦有助於改善睡眠。

4、總結而言，阿膠兼具藥用與食療雙重功效。只要根據個人體質合理選擇與使用，食療補助對改善失眠的效果同樣明顯。