睡眠不好的四大危害：加速衰老、削弱免疫、升高血压、诱发糖尿病

生活中睡眠不佳十分常见，但许多人并不重视，认为睡眠质量差不会对身体造成不良影响。事实上，事实并非如此，长时间睡眠不佳的危害性相当大。具体会有哪些危害呢？下面小编为您详细分析。

危害一：加速机体衰老

长期睡眠不好会威胁人体健康，首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛、眼花耳鸣、全身乏力。严重者甚至会影响心血管、呼吸及消化系统功能。

危害二：削弱免疫系统功能

增强机体防御系统主要不是在醒着，而是在睡眠中进行的，尤其主要在睡眠后半段的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”是增强免疫功能的最佳“处方”。而长期睡眠不佳会引起免疫功能下降，导致疾病的发生。

危害三：诱发高血压

约三分之一的原发性高血压由睡眠障碍引起。特别是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者更容易患高血压。其特点是经过一夜睡眠后，血压不仅没有下降，反而比睡前更高，从而可能引发脑血管意外。若解除睡眠时的呼吸暂停与低氧，高血压便能得到控制或治愈。

危害四：诱发糖尿病

失眠患者患糖尿病的倾向更高，比例也高于睡眠正常者。糖尿病患者夜间睡眠不佳常导致次日血糖升高。

从文章中可以总结出一句话：睡眠不好对自身造成的危害是难以估量的。小编在此提醒已有相关症状的人群，平时一定要加强警惕，切勿自行服用安眠药缓解，最好在医生建议下选择合理有效的方法调理睡眠状况。