為什麼肩周炎晚上更痛？科學解析夜間疼痛機制

許多肩周炎患者都有同樣的體驗：白天活動時疼痛相對輕微，但夜幕降臨，疼痛卻變得更加難耐。這究竟是怎麼回事？其實，這與人體的生理活動、炎症反應以及血液循環的變化密切相關。

注意力集中與神經調節

白天，人們需要工作、學習或進行各種活動，大腦的注意力被分散，對疼痛的感知會明顯降低。然而，當晚上休息或入睡時，感覺會變得更加敏感。精神集中於不適部位，加上夜間濕氣較重等因素，都會放大疼痛感。

血循環改變：通則不痛

活動時，肩關節血液循環通畅，帶走代謝產物，實現"通則不痛"。白天活動多，血流暢通，症狀自然緩解；夜間骨骼肌處於靜息狀態，血流阻力增加，血液營養集中供應心、腦等重要器官，導致患病部位血流減少。

炎症物質的"火上澆油"

炎症會刺激組織釋放組織胺、5-羟色胺、激肽類、鉀離子、氫離子等痛覺物質，直接刺激神經末梢引起疼痛。這些物質還會使局部小血管擴張、充血，加重腫脹和瘀滯，進一步升高血管通透性，導致更多炎性滲出，形成惡性循環。

代謝產物積聚

夜間供血減少，使炎症區域的代謝產物無法及時被帶走和稀釋，導致有害物質在局部越聚濃度越高，對痛覺神經的刺激不斷加強，疼痛自然會在夜間加劇。

緩解疼痛的方法

若想減輕夜間疼痛，可以嘗試以下方法：

• 輕柔按摩肩部，促進血液循環
• 熱敷或使用具有舒筋活絡功效的藥膏
• 保持正確睡姿，避免壓迫患側

透過這些方式，可以有效改善睡眠質量，並緩解症狀。