夜间出汗怎么办

夜间出汗的常见原因与应对方法

很多人都有夜间出汗的问题，但出汗次数多了，很多人并不在意。夜间出汗该怎么办？是什么导致身体频繁出汗呢？这些都是出汗朋友想要了解的问题，下面由专家为大家进行解答。

盗汗的定义

医学上将醒觉状态下的出汗称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，以入睡后汗出异常、醒后汗泄即止为特征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼夜间鬼祟活动来形容该病症在人们入睡或刚闭眼时，像盗贼一样偷偷渗出汗液。

盗汗的分型

盗汗病人根据临床表现可分为轻型、中型和重型三种：

• 轻型：多数在入睡已深或清晨5时左右汗液易出，量少，仅在醒后感觉身体某些部位稍有汗湿，无不适感。
• 中型：入睡后不久即可出汗，甚至湿透衣被，醒后汗止，常有烘热感，出汗后口干咽燥。
• 重型：入睡后或刚闭眼即大量出汗，可惊醒并导致汗液收止，汗量常带有淡咸味，严重者被褥可浸湿，伴有明显烘热、烦躁、口干舌燥、低热、五心烦热、消瘦、疲乏、尿色深、尿少、大便干燥等症状。

生理性与病理性盗汗的区别

盗汗有生理性和病理性之分，特别是儿童生理性盗汗发生率很高，家长不必过度紧张。

• 生理性盗汗：小儿皮肤嫩、含水量多、代谢旺盛、植物神经调节功能不健全，活动后产热增加、睡眠时血管扩张、汗腺分泌增多。此外，睡前进食、室内温度过高、被褥过厚或使用电热毯也可能导致出汗。
• 病理性盗汗：如上半夜出汗多可能是血钙偏低引起，常见于佝偻病患儿；整夜出汗可能是结核病表现，伴有面色潮红、低热消瘦、食欲不振等症状。需检查血钙、血磷、腕骨X线、血沉、抗结核抗体、胸片等，排查结核病和佝偻病。

日常护理与治疗建议

盗汗患者应注意自我养护：

1. 在药物治疗同时，加强体育锻炼，养成规律生活习惯，注意劳逸结合。
2. 饮食方面应摸索适合自己的饮食宜忌，如阴虚、血热者应禁食辛辣动火食物，不饮酒，多食滋阴清热的蔬菜。
3. 适当调节居住环境温湿度，阴虚血热者环境应稍偏凉。
4. 经常清洗或晾晒被褥、睡衣，保持皮肤干燥，减少汗液刺激。
5. 重症长期卧床患者家属需加强护理，预防压疮，观察面色、神志、出汗量变化。

一旦发现夜间出汗症状，应及时就医检查，区分生理性或病理性出汗。生理性出汗无需担忧，病理性出汗则可及时发现病情并治疗。