熬夜時飲品推薦：護肝茶與注意事項

熬夜已成為現代人常態，無論是學習、工作或娛樂，長期熬夜對身體有害無益，電腦與手機輻射更會加重身體負擔。以下是幾款適合熬夜時飲用的保肝茶湯，協助緩解疲勞並保護健康。

愛肝就喝對茶：熬夜族的飲品選擇

熬夜時建議避免過於刺激的飲料，如咖啡與紅茶。改選漢方調配茶更為和諧，這些茶湯具有保肝功效，每周飲用2-3次即可，連日熬夜者可隔日飲用一次。

實用護肝茶方

蒲公英薏仁香茶

材料：薏仁15克、藿香10克、蒲公英10克

做法：將藿香與蒲公英放入布袋備用。薏仁加水1000cc煮沸後，加入藥袋再煮約半小時至薏仁熟軟，取清液饮用即可。

注意：孕期女性不宜飲用。

七葉膽烏梅茶

材料：七葉膽葉5克、烏梅5顆（去核取肉）

做法：將材料加入沸水300cc沖泡，溫熱時服用。

注意：感冒、發燒或胃部不適者避免使用。

山楂荷葉茶

材料：山楂6克、干荷葉5克、冰糖適量

做法：加350cc水煮沸後加入山楂與冰糖，待再沸後放入荷葉，熄火冷卻後即可飲用。

注意：低血壓及脾胃虛弱者不宜飲用。

玫瑰紅糖茶

材料：玫瑰花5朵、紅糖25克

做法：將350cc水煮熱後加入紅糖溶解，再放入玫瑰花即可。

注意：孕期女性不宜飲用。

薄荷茶

薄荷茶具備疏風散熱、辟穢解毒之效，被《健身》雜誌推薦為健康飲品。其含薄荷醇等成分，能提神醒腦。注意：由於薄荷可能減少乳汁分泌且具刺激性，哺乳期、孕期婦女與兒童，建議避免飲用。

重要提醒

以上方案針對熬夜情境提供護肝飲品選擇。值得注意的是，熬夜極端危害健康，極端情況如通宵網絡使用可能引發猝死，此類事件多發於年輕人群體。為身心健康著考，盡量避免熬夜行為。