推拿按摩治療失眠步驟

失眠是生活中令人非常頭痛的一件事情，因為無論是老年人還是年輕人，生活中出現的失眠就會導致睡不好、睡不著，並出現頭暈頭痛、身體乏力等症狀，這些都是身邊常見的症狀。還有的人因為白天要工作，晚上需要休息，但即使感覺到很累，卻總是怎麼也睡不著。了解推拿按摩治療失眠的方法，能有效幫助改善睡眠質量。

頭面按摩法具有醒腦提神、鎮靜安眠、降壓止痛、療眩息暈、潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症等症狀。

頭面按摩只需端坐並按摩以下穴位：

1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指固定頭部兩側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部會產生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，接著用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重或太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適。約1分鐘。

5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，最後結束整個按摩療程。

以上的文章當中，我們了解到了推拿按摩治失眠的方法。通過推拿和按壓頭部穴位，促進頭部血液循環，從而達到治療失眠的根本目的，效果非常不錯。