喝酸奶最佳時間與健康效益指南

酸奶富含多種營養，適時攝取可最大化其健康效益。掌握正確的飲用時間與份量，讓養生成效事半功倍。

1. 使用電腦後喝酸奶，防輻效果最明顯

酸奶具輻射與保護淋巴細胞的功效，建議於接受輻射後飲用，護膚效果更佳。

2. 飯後喝酸奶，護胃吸收佳

避免空腹飲用，以免刺激腸胃並浪費營養。飯後享用可減少胃部不適，並助消化。

3. 午後喝酸奶，補充精力提效率

其內含的酪氨酸有助緩解壓力與疲勞；經過發酵後更易吸收，下午飲用可提振精神，提升工作效率。

4. 晚上喝酸奶，最補鈣

深夜至凌晨為人體血鈣值最低時段，且影響吸收的因素較少，此時段飲用有利鈣質充分吸收。

把握正確時機，讓每一杯酸奶都喝得健康又值回價值！