陰虛體質的成因與發病機制

概 述

當我們的髒腑功能出現失調，導致體內陰液不足時，便會形成陰虛體質。這種體質的主要表現包括體型消瘦、手心發熱、容易出汗、心煩口乾、飲水難解、頭皮與皮膚乾燥、面部脫皮，並伴隨持續的疲乏無力。

步驟/方法

1 日常生活中若長期食用溫熱食物、情緒焦躁、房事不調、疾病久治不愈，會導致髒腑功能失調，進而耗傷津液，誘發陰虛。

2 飲食应以清淡為主，避免辛辣與油膩食物，建議多攝取新鮮蔬菜、水果，以及豆腐、牛奶、雞蛋、芝麻、蜂蜜、魚類等滋養之物，並保持平和心態。

3 起居有常，環境宜清涼安靜；可選擇太極拳、瑜伽等和緩運動，避免剧烈活動與熬夜，以免過汗傷正。

注意事項

平日多喝水、均衡飲食、配合適度運動，有助促進新陳代謝與血液循環，進而改善體質。