常喝8種茶最能滋陰補腎

概 述

上班族工作繁忙、壓力大，易出現失眠、焦慮、面色蒼白、視力下降等症狀。飲茶是調養身心的有效方式，適合辦公族長期飲用。現將滋陰補腎功效優秀的8款茶整理如下，協助調理體質、緩解疲勞。

步驟/方法：

1紅棗茶：紅棗3～5枚（割口），沸水沖泡。具備健脾胃、養肝血、補氣益血之效，長期飲用可延年益壽。搭配枸杞子9克沖泡的枸杞子茶，亦能補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老。

2菊花茶：菊花3克，沸水沖泡。具備輕身、益氣、清風散熱、解毒平肝、明目功效，被古人視為長壽飲料。搭配菟絲子10克（打碎、加紅糖）的菟絲子茶，可補腎益精、養肝明目，長期服用能輕身延壽，並改善男女腎虛不育。

3靈芝茶：靈芝草10克（切片），沸水沖泡。具備補中益氣、延年益壽之效。搭配何首烏9克的何首烏茶，能補肝腎、益精血、黑髮潤顏、悅顏色，久服可強筋健骨、益精延寿，為滋補健美之佳品。

注意事項：

眼茶：龍眼肉5～10枚隔水蒸熟後，沸水沖泡。具備益心脾、補氣血、定志寧神之效，是滋補良藥；人參茶：人參5克切片，沸水沖泡頻飲。能大補元氣、補脾益肺、寧神益智，現代藥理研究亦表明其可抑制癌細胞生長，是益壽延年的優選。