按摩哪些部位可增強免疫力

概 述

經常按摩足部有助改善血液循環、調節髒腑功能，從而提升免疫力，對身體大有助益。進行足療時也應注意相關事項，以避免不適反應發生。

步驟/方法

1 久坐或血液循環不佳易導致內分泌失調，並可能引發頭暈腦脹、食欲不振等症狀。休息時可交換雙腳位置，有助改善睡眠。

2 按摩前應剪短指甲並用肥皂清潙雙手，防止傷及他人皮膚與避免細菌感染。

3 按摩有助改善貧血；平日應多吃新鮮蔬菜、水果，並可適量攝入動物肝臔、大棗、紅糖等養血食物。

注意事項

每晚睡前可用拳頭輕敲腳底，有助消除疲勞、刺激足部並促進血液循環。