電腦族抗輻射飲食注意事項

秋季是女性養生的好時機，透過食療補充營養，對健康大有助益。特別是長期使用電腦的上班族，飲食調理更值得關注。以下是幾項建議：

護眼建議

多吃胡蘿蔔，有助於補肝明目，緩解眼部疲勞，特別適合電腦工作者。

降膽固醇

建議多攝取洋蔥、大蒜、牛奶、玉米等食物，有助降低體內膽固醇，保護身體健康。

提升記憶力與抗輻射

增加蛋白質攝取，如牛奶、肉類、蛋類、大豆，有助提升記憶力並具抗輻射效果。

日常注意事項

多食用新鮮蔬菜與水果，例如蘋果、橘子、西瓜等，既營養豐富又適合上班族攝取。