狹窄性腱鞘炎的治療方法與護理建議

由於生活或工作壓力，手勞損傷可能導致狹窄性腱鞘炎。若您已出現症狀，尋找適合的治療方法變得至關重要。以下介紹幾種常見的治療方式與日常護理建議，幫助緩解不適並促進康復。

穴位注射治療

（一）取穴

主穴分兩組：1、陽溪、陽池；2、外關。

（二）治法

藥物選擇：強的松龍2毫升搭配2%普魯卡因2毫升（需先進行皮試，過敏者可用利多卡因2毫升替代）。從兩組穴位中選擇一組，僅對患側進行治療。將藥液抽入注射器並攪匀，使用6號或5號注射針頭直刺穴位，酸麻感傳達後每穴注入2毫升藥液。治療間隔為2～5天，建議連續進行3次為一療程。

（三）療效評估

療效標準：痊愈（腫痛消失、關節活動自如且半年內無復發）、好轉（局部腫痛大幅減輕、活動度略弱於健康側）、無效（症狀無明顯改善或單次治療後終止）。本療法已應用於290例患者，其中255例痊療、30例有效、5例無效，總有效率达97.1%，特別適用於桡骨莖突部位引起的狹窄性腱鞘炎。

日常護理與生活調養

由於腱鞘炎屬慢性疾病，持續的護理與積極治療同樣重要。建議從以下幾個方面入手：

• 溫水洗護：勞作後建議使用溫水洗手，避免冷水直接刺激，並可輔以輕輕按摩與主動活動，達到促迴血液循環的效果。早期治療有助避免病情惡化為慢性狀態。
• 手腕旋轉：出現刺痛時，可試著輕柔旋轉手腕約2分鐘，協助伸展腕部肌肉，恢復血液流通，減輕因長時間彎曲造成的不適。
• 手臂伸展：將手臂抬高至頭部上方，同時計畫方向旋轉手腕與肩膀，有助於鬆弛頸部、肩部與上背部肌肉，緩解壓力與緊張感。

• 頸部活動：工作空隙可進行簡單的頸部伸展，例如前後彎曲、輕輕扭動肩膀與頭頸，幫助放鬆肌肉。
• 手部運動：輕輕握拳再逐漰伸直手指，重複幾次，有助於維持手部靈活性與肌力。

以上治療與護理方法可協助緩解狹窄性腱鞘炎引起的不適。若症狀持續，建議及時就醫，評估是否需要進一步手術治療。平日多加關注手部健康，維持正確姿勢，對預防與恢復均有助益。