夏季室内使用空调的注意事项

夏季室内使用空调的注意事项

1、室内26℃最适宜

即使室外再炎热，室内空调温度不宜设置过低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者建议27-28度，室内外温差最好不超过8度。

如温差过大，很容易导致头晕、口干、咳嗽等不适，严重时可能引发中暑。因此，建议一般情况最好将空调调至26℃左右，否则会加重体温调节中枢负担。

2、空调风往上吹

开空调时，冷空气下沉，因此风最好朝上吹，避免冷风直接吹向身体。靠近空调的人，最好面对空调而坐，因为冷风从背后吹着您的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨准备一件穿脱方便的衣服。穿裙子时，可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以促进末梢血液循环。

3、进入室内10分钟后再开空调

出一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少过10分钟再开空调。

另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等。因此，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

4、每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道

开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、咽喉干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。

尤其是一些患有呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处于空调环境下的人，为预防皮肤干燥、咽喉干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

5、身体弱，早晚别开空调

有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，慎用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，增强身体的适应能力。