腸道是身體重要的免疫器官，腸道提前老化會導致抵抗力下降。通過以下15個問題，評估你的腸道年齡狀況。
測試項目（是/否回答）
- 1. 常常不吃早餐
- 2. 皮膚粗糙，頻繁出現皮疹
- 3. 經常光顧快餐店
- 4. 喜歡吃肉，少攝取蔬果
- 5. 容易感冒
- 6. 經常飲酒
- 7. 少攝取米飯、麵食等主食
- 8. 有口臭或身體異味
- 9. 容易緊張焦慮
- 10. 偶發頭痛、肩膀疼痛
- 11. 運動量不足
- 12. 經常熬夜
- 13. 很少食用薯類、豆類、海藻類
- 14. 刷牙時牙龈易出血
- 15. 近期容易疲勞
評分與建議
- 0–2分： 恭喜你，腸道很年輕
- 3–8分： 腸道已現老化跡象，注意飲食作息，補充益生菌
- 9分及以上： 腸道步入老年期，腸內益生菌不足，難以抵抗有害菌